秋季养生，常吃4种食物，美容抗衰

秋季养生，常吃4种食物，美容抗衰玫瑰花玫瑰花可以用来泡水喝，是一种比较常见的中药，对身体有很好的保健作用，可以健脾养胃，帮助消化，改善反胃，呕吐。玫瑰花和桂圆一起泡，每天喝一杯，可以活血调经，促进血液循环，手脚不冰冷，痛经也不再扰，皮肤更显红润。菜花菜花的维生素C含量极高，不但有利于人的生长发育，更重要的是能提高人体免疫功能，促进肝脏解毒，增强人的体质，滋肝补肾，提高人体机体免疫功能。而菜花不但能给人补充一定量的硒和维生素C，同时也能供给丰富的胡萝卜素，起到排毒养颜等作用。芥蓝芥蓝含丰富的维生素A、C、钙、蛋白质、脂肪和植物醣类等物质，可以滋肝补肾，增强抵抗力，而且还含有有机碱，这使它带有一定的苦味，能刺激人的味觉神经，增进食欲，还可加快胃肠蠕动，有助消化，芥蓝中还含有大量膳食纤维，能排毒清肠，防止便秘。火龙果火龙果中花青素含量较高。花青素是一种效用明显的抗氧化剂，它具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，还具有抑制脑细胞变性，预防痴呆症的作用。火龙果富含维生素c，可以消除氧自由基，具有美白皮肤的作用。

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