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血糖高的人,这五种食物可以常吃

发布时间:2022-07-06 05:29:57 阅读: 来源:鸡蛋厂家
血糖高的人,这五种食物可以常吃 血糖高的人,这五种食物可以常吃

血糖高的人,这五种食物可以常吃

糖尿病是由于胰岛素分泌缺陷或者其他生物作用受损,或者两者兼有引起的慢性疾病。

血糖居高不下会引起各个组织,特别是眼,肾,心脏,血管,神经的慢性损害。

如何诊断高血糖?

血糖

有明显三多一少症状者,只要一次异常血糖值即可诊断,提醒:症状者诊断糖尿病需要两次异常血糖值。

尿糖

血糖浓度超过肾糖阈(160~180毫克/分升)时尿糖阳性,肾糖阈增高时即使血糖达到糖尿病诊断可呈阴性,因此尿糖的检查不能当作唯一的诊断标准。

糖基化血红蛋白(HbA1c)

糖基化血红蛋白(HbA1c)是判断血糖控制状态最有价值的指标。

糖基化血红蛋白(HbA1c)是葡萄糖与血红蛋白非酶促反应结合的产物。

糖化血清蛋白

糖化血清蛋白是血糖与血清白蛋白非酶促反应结合的产物,可以反映取血前1~3周的平均血糖水平。

血脂

在血糖控制不良时尤为明显,表现为甘油三酯、总胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇水平升高,容易诱发糖尿病并发症。

玉米能够降低血糖?

提起玉米相信大家都非常的熟悉,无论是煮玉米、烤玉米都非常的好吃,因此受到了人们的欢迎。

有人认为玉米吃起来比较甜,所以高血糖患者是不能吃玉米的。

其实事实恰恰相反,玉米中含有多种营养元素,而且富含膳食纤维,不饱和脂肪酸可增强饱腹感,促进肠胃蠕动,缓解便秘,对人体是有益处的。

此外,玉米属于五谷杂粮,属于低碳水的主食,食用之后并不会影响到体内血糖含量。

建议:血糖高的人,这五种食物可以常吃

黑豆

黑豆当中含有的胰凝乳蛋白酶以及胰蛋白酶,可以促进胰岛素的分泌,提高胰岛的功能,对稳定糖尿病有帮助。

不过并不是所以有的高血糖患者都适合吃黑豆,肾病以及肠胃疾病的患者不建议吃玉米。

山药

山药由于口感脆爽,营养丰富受到人们的欢迎。

山药所富含的营养物质更是多不胜数,而且山药所含有的糖类物质比较少,和丰富的膳食纤维,不但不会对人体的血糖产生波动,反而可以对人体内提供多种营养物质,有助于维护身体健康状态。

另外山药中含有的皂甙,对降血糖有帮助,可以有效避免糖尿病并发症。

芹菜

常吃芹菜,可以促进胃液分泌,增强食欲,防治便秘。

而且芹菜中富含多种维生素,物元素、黄酮类物质、膳食纤维等,可以改善人体循环,加快糖分的排出,对稳定血糖有帮助。

胡萝卜

胡萝卜中含有的元素和营养物质,由于价格便宜,营养丰富,广受广大消费者的喜爱。

胡萝卜当中含有非常丰富的胡萝卜素,能够帮助我们消除体内的自由基,从而达到降糖的作用,而胡萝卜当中的果酸还利于糖脂代谢,也对降低血糖有明显的帮助。

空心菜

空心菜里面含有丰富的膳食纤维,进食之后不仅可以促进肠道蠕动,改善便秘,还能缓解餐后血糖升高的现象。

阅读延伸:糖尿病患者应该注意的事项

一、要树立信心,提高治疗的依从性,了解糖尿病常见的症状、体征、血糖升高的危害、并发症等;

二、饮食控制是糖尿病治疗的基础,需要通过饮食控制来保证血糖稳定;

三、可以通过适当的运动来增加外周组织对胰岛素的敏感性,从而降低血糖;

四、药物包括口服降糖药和皮下注射的药物,注射类的药物包括胰岛素,根据患者不同的血糖特点、分型选择相应的治疗方案;

五、要定期的监测血糖情况,根据血糖监测的结果调整降糖方案。

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