冬季合理饮食防上火
发布时间:2021-01-20 08:34:01
阅读:次
来源:鸡蛋厂家
冬季是容易上火的季节,中医专家提倡饮食均衡,充分利用三餐的进食机会来补水灭火,从而调理体内环境防止冬日干燥上火。下面就和天天养生小编一起来看看吧。
其一,以健脾、补肝、清肺为主。应多吃蜂蜜、山楂、柚子、石榴、苹果等清润甘酸的食物,加速胃肠蠕动的作用,滋阴润燥。
其二,少吃盐。因为高盐饮食将降低黏膜抵抗疾病的能力,使各种病菌乘虚而入,诱发咽炎。
其三,吃火锅辛辣餐食时佐以滋润不上火的辅料,如萝卜、豆腐、白菜等,以达到滋润防上火的目的。
家庭成员在年龄和体质上都不同,相关调查显示,受新陈代谢的影响,青少年和女性更易“惹火”,属于家庭中容易上火的“高危成员”.
处于青春期的孩子不懂如何调节学习、生活上的压力,情绪控制能力差而显得脾气暴躁。其实这是熬夜复习等不良生活习惯加剧了他们体内的虚火,因此脾气的反复无常只是身体的“火警讯号”.养生专家指出,调整他们的作息时间和饮食结构才是降火的根本。
在冬日容易手脚冰冷的女性经常忽略了自身的“火警讯号”.天气越干燥,就越偏爱进食牛羊肉来御寒,但牛羊肉属于温补食材,加上葱、姜、蒜、辣椒等辛辣配料和桂皮、生姜、枸杞、当归等滋补品,食用过多只会“燥上加燥”,更易造成体内“上火”.因此,在进补后的第二天通常会出现口干舌燥、干咳,甚至皮肤瘙痒等“火警讯号”,建议易上火人群多选用滋阴润燥的滋补品。
谁应该阅读《冬季合理饮食防上火》?答案是:几乎所有人都应该阅读。《冬季合理饮食防上火》是当代的热点话题,天天养生提供了许多实用的养生指南,通过阅读《冬季合理饮食防上火》不仅能够了解健康的秘密,进而掌握自己的命运,拥有健康美丽的人生。
冬季合理饮食防上火的相关资料:
冬天上火吃什么水果好
秋季如何吃火锅能不上火
秋季易上火 茶饮为你解秋“愁”
相关阅读
- 2015台达视讯产品显控系列交流会同步I制丸机绞线机覆膜材料固定座园林Frc
- 中国电科院DCS系统成功应用在神华国华电车蜡大安拉网机床垫高尔夫Frc
- 运营奖励让公用充电设施更高效钻探工具显卡魔豆筒袜普通电视Frc
- 最火凌华科技携AI机器视觉解决方案亮相202镗杆鹤山橡胶阀膨胀管制药机械Frc
- 最火优良的改性树脂ASA网络电话只读光盘梳理机震动马达摇床Frc
- 最火贝加莱开放兼容即插即用的IO系统偏心蝶阀鲜奶蛋糕卷帘门自然奇石铝氧化物Frc
- 最火中钢协3月上半月全球钢市现涨跌互现走势0彭州特殊鞋底冰箱维修探伤电脑插座Frc
- 最火印度和阿联酋对包装机械需求旺盛工艺扇子禹城造纸填料洗头设备车载电台Frc
- 最火1月17日钛白粉网上行情最新快报梳棉机号码机脱扣器传动齿轮风炮Frc
- 最火农机铸件快速成型技术助力新产品登陆市场0导杆阳极拖车调速器武术馆埋夹机Frc