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冬季到底多久洗一次澡才科学

发布时间:2021-01-21 20:59:48 阅读: 来源:鸡蛋厂家

严冬季节,气候寒冷,草木凋零,昆虫蛰伏,万物生机皆闭藏潜伏,是一年中阴气盛极、阳气潜伏的时间。而温度、湿度和气压的变化对人体的健康有着重要的影响。

“当环境中湿度下降时,皮肤中的水分蒸发就会增多,所以冬季人们常常容易出现皮肤干燥、瘙痒;鼻子、嗓子干得难受,出现口渴、干咳、声哑、喉痛等症状;严重时会导致毛细血管破裂出血,如出现流鼻血等现象。”北京中医医院皮肤科副主任医师刘清指出,要缓解干燥环境的影响,最根本的还是要以内养外,注重饮食调养。

冬季瘙痒让人心烦刘清表示,在气候寒冷、干燥的冬季,皮肤最容易出现不适症状,最常见的就是皮肤瘙痒症。皮肤瘙痒症主要表现为皮肤干燥、脱屑,瘙痒无度,可因反复搔抓出现皮肤破溃以及多处抓痕、血痂。

“除此之外,湿疹、异位性皮炎、银屑病、寒冷性荨麻疹、鱼鳞病等皮肤病也会出现症状加重、复发。不同的皮肤问题,表现出来的症状各不相同。”

刘清介绍,湿疹多在秋冬季复发,出现皮损增多、瘙痒、流水或皲裂等症状。异位性皮炎患者在冬季症状较重,表现为皮肤大面积干燥红斑、粗糙、肥厚、脱屑、皲裂、痒痛并作。银屑病患者大多有明显的季节性,冬重夏轻,此季常常出现皮损范围扩大,鳞屑干燥、肥厚,可伴有瘙痒。寒冷性荨麻疹患者由于有明确的气候冷热刺激,使病情反复,新生风团多,伴瘙痒难耐。鱼鳞病患者此季皮肤更加干燥,皲裂、脱屑易明显加重,常常伴有干痛。

三类人群最遭罪刘清指出,冬季干燥的环境下,老年人、糖尿病患者、肾功能不全者更易出现皮肤瘙痒病。

“老年人的皮脂腺普遍开始萎缩,皮脂分泌减少,从而使皮肤水分的蒸发加快,局部干燥瘙痒。大多从小腿胫骨前面的皮肤开始瘙痒,因为胫骨前面的皮肤中分布的皮脂腺最少,使此处皮肤不能得到润泽。糖尿病、肾病患者由于血糖、肌酐、尿素氮的异常,影响皮肤代谢,从而出现瘙痒症状。”

冬季瘙痒病虽然算不上是什么大病,可痒起来实在令人心烦意乱。刘清认为,反复、过度的搔抓刺激,会造成皮肤破溃、感染,日久会使皮肤粗糙、肥厚、增生,继发毛囊炎、疖病或逐渐演变成神经性皮炎、结节性痒疹等皮肤病;严重时会影响人们的休息、工作,对于患有血压高、心脏病等慢性病的人还会由于休息不好而加重这些基础病的病情。

洗澡不能太勤快“一旦身体出现了瘙痒情况,多数人愿意用热水频繁清洗以止痒,但这种做法恰恰适得其反。”

刘清指出,正常皮肤中皮脂腺分泌的皮脂可以给皮肤覆盖一层薄薄的脂膜,它不仅可以抵抗细菌对皮肤的侵袭,而且还能帮助我们有效地减少皮肤内水分流失,从而保持皮肤的濡润。

“有人做过实验,有完整脂膜保护的皮肤和除去脂膜保护的皮肤水分蒸发量相差75倍!过勤清洗,尤其是用温度过高的水烫洗,或用热毛巾、肥皂用力搓洗,都会破坏皮肤表面的脂膜,减少油脂的分泌,使皮肤干燥而加重瘙痒。”

刘清建议,冬季可每周洗浴1次,老年人或有糖尿病、肾病等基础病的患者可间隔时间更长些,洗浴的水温不宜热,或尽量少用碱性太强的肥皂搓洗,病情较严重的患者,冬季可不用肥皂,只用清水冲洗即可。

“浴后在经常感觉瘙痒的部位适当涂抹一些含有少量油脂的滋润、保湿的润肤乳或霜或膏,可以在皮肤表面形成保护膜,减少皮肤中水分的流失,从而使皮肤润泽。”

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