瞧一瞧：治疗老年人便秘食物_11

1、百合羹

原料：百合250克、蜂蜜适量。

制法：将百合加适量的清水煮成糊状，然后加入蜂蜜拌匀后即成。此羹可每日吃1次。治疗老年人便秘食物。

2、红薯粥

原料：红薯150克，白米、蜂蜜各适量。

制法：将红薯洗净、去皮、切成小块，与白米加净水共同煮粥，粥熟后加入适量的蜂蜜。此粥可逐日早、晚各吃1次。

3、芝麻粥

质料：黑芝麻10克，粳米250克，蜂蜜过量。

制法：先将黑芝麻炒熟待用。再将粳米加适量的净水入锅煮粥，煮至八成熟时加入炒熟的黑芝麻和蜂蜜，搅拌均匀后稍煮即成。此粥可每日早、晚各吃1次，治疗老年人便秘食物。

老年人便秘如何改善?老年人的活动量增加，肠道蠕动缓慢，易导致排便困难，因而要加强活动。治疗老年人便秘食物。

1、屈腿运动：仰卧位。两腿同时屈膝提起，使大腿贴腹，然后复原，重复十几次。

2、举腿活动：仰卧位。两腿同时举起，然后缓慢放下，重复十几次。

3、“踏自行车”：仰卧位。轮流屈伸两腿，模仿踏自行车的运动，举措要快而灵敏，屈伸范围尽量大，时间为20～30秒钟。

老年人便秘若何改善?大便不及时排除，毒素会在体内聚积，应该尽快通便。

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除了通便，还可以片面改善肠胃功用、润肠通便、排遗产继承
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通过上面文章的简单引见，相信大师对老年人便秘若何改进有了简单的了解。上了年纪之后更要坚持心情舒畅，糊口也要有规律，有利于减少便秘的问题发生。