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六步骤强身健体

发布时间:2020-03-04 16:29:40 阅读: 来源:鸡蛋厂家

六步骤强身健体

六步骤强身健体 99健康网

冬季气温低,天气寒冷,很多人会一不小心就会感冒,许多人冬天都是在感冒中度过的,这是由于身体的免疫力下降,令寒气入侵,下面小编给大家介绍几种强生健体的方法,让你轻松过冬。

深呼吸。

冷风扑面而来时,不少人会下意识地把身体蜷缩起来。可寒邪往往是你越“躲”它越“追”着你,可以试着循序渐进地深呼吸,让身体慢慢适应环境。方法是,手抬至腹前,用鼻子做深呼吸,并将两手臂略向外扩张。需要注意的是,空气质量差时不要深呼吸;年老体弱、患呼吸系统疾病的人寒冷天气最好少出门。

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