一不小心吃多了的快速补救法

一不小心吃多了的快速补救法

咖啡中含有的咖啡因可以分解糖分，所以尽可能在甜食蛋糕吃多了之后喝一杯咖啡，糖分开始吸收为20分钟后，所以在20分钟内快快喝咖啡吧，记住，黑咖啡是最推荐的，吃了那么多蛋糕后就不要再加糖啦!

2，黑乌龙茶

不喜欢喝咖啡的妹子可以喝黑乌龙茶哦，可以快速的加快脂肪的消耗，记得有女生坚持每天都喝黑乌龙茶大吃大喝后完全没长胖呢!

3，进食豆类、猪肉等食物补充维生素B1

这个适合吃多了米饭、面食类的姑娘，原理就在于你碳水化合物吃太多啦，用豆类中的丰富维生素B1来抵消吧!吃太多的第二天就可以选择以纳豆、猪肉、豆腐为主来当主食啦，少吃点饭吧!

4，多吃口感硬质的蔬菜

暴食后消化机能减弱，内脏都疲惫了，基础代谢也变差，为了减轻内脏的负担，消耗体内过多脂肪，温热的蔬菜是最佳选择!记得细嚼慢咽，慢慢的把蔬菜中的维他命B补进身体， 清洗 油腻的内脏。

光吃不运动可不行哟：

1，脸部体操解决脸部浮肿

吃多了脸都胖了一圈，早上的脸真是肿的好难看!万能的脸部体操你一定要做了哦，跟我一起喊~a~i~u~e~o~轻松的喊出来吧!

2，办公族就请一边工作一边运动吧

下午茶吃多了，还天天坐着真是罪恶，OL不妨在办公时做一些小运动帮助自己减肥，比如背不要靠着椅背，人坐正，两条腿轮流向上抬30秒。坐正的时候臀部周围的腹筋、背筋会受到刺激，能够激发人更多的能量去消耗多余的热量。

3，利用 卷腹 运动

小腹因为吃多了的缘故突出的厉害呀，小编推荐这个卷腹运动就是专门针对小腹哒!一起消除小肉肉吧!

此外，最舒适的方法就是：泡个热水澡！

热水澡可以加快身体代谢，水温大概42度，泡三分钟后出来休息三分钟，反复几次，心跳加快的同时就是你身体代谢也在加快啦，10分钟的泡澡就能相当于走路20分钟哦，帮你减减减!

以上就是吃多后也可以让你补救一下的小技巧，嘴馋的朋友，你们都记住了吗?

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