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一不小心吃多了的快速补救法

发布时间:2020-03-26 14:37:35 阅读: 来源:鸡蛋厂家

一不小心吃多了的快速补救法

咖啡中含有的咖啡因可以分解糖分,所以尽可能在甜食蛋糕吃多了之后喝一杯咖啡,糖分开始吸收为20分钟后,所以在20分钟内快快喝咖啡吧,记住,黑咖啡是最推荐的,吃了那么多蛋糕后就不要再加糖啦!

2,黑乌龙茶

不喜欢喝咖啡的妹子可以喝黑乌龙茶哦,可以快速的加快脂肪的消耗,记得有女生坚持每天都喝黑乌龙茶大吃大喝后完全没长胖呢!

3,进食豆类、猪肉等食物补充维生素B1

这个适合吃多了米饭、面食类的姑娘,原理就在于你碳水化合物吃太多啦,用豆类中的丰富维生素B1来抵消吧!吃太多的第二天就可以选择以纳豆、猪肉、豆腐为主来当主食啦,少吃点饭吧!

4,多吃口感硬质的蔬菜

暴食后消化机能减弱,内脏都疲惫了,基础代谢也变差,为了减轻内脏的负担,消耗体内过多脂肪,温热的蔬菜是最佳选择!记得细嚼慢咽,慢慢的把蔬菜中的维他命B补进身体, 清洗 油腻的内脏。

光吃不运动可不行哟:

1,脸部体操解决脸部浮肿

吃多了脸都胖了一圈,早上的脸真是肿的好难看!万能的脸部体操你一定要做了哦,跟我一起喊~a~i~u~e~o~轻松的喊出来吧!

2,办公族就请一边工作一边运动吧

下午茶吃多了,还天天坐着真是罪恶,OL不妨在办公时做一些小运动帮助自己减肥,比如背不要靠着椅背,人坐正,两条腿轮流向上抬30秒。坐正的时候臀部周围的腹筋、背筋会受到刺激,能够激发人更多的能量去消耗多余的热量。

3,利用 卷腹 运动

小腹因为吃多了的缘故突出的厉害呀,小编推荐这个卷腹运动就是专门针对小腹哒!一起消除小肉肉吧!

此外,最舒适的方法就是:泡个热水澡!

热水澡可以加快身体代谢,水温大概42度,泡三分钟后出来休息三分钟,反复几次,心跳加快的同时就是你身体代谢也在加快啦,10分钟的泡澡就能相当于走路20分钟哦,帮你减减减!

以上就是吃多后也可以让你补救一下的小技巧,嘴馋的朋友,你们都记住了吗?

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