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【新闻】12项减肥运动热量消耗排行

发布时间:2021-01-08 09:18:07 阅读: 来源:鸡蛋厂家

[导读]想知道传说中的减肥运动到底能消耗多少热量吗?有哪些能让你最快速度瘦身呢?一起来看看吧!

壁球:每半小时消耗热量三百卡。可锻炼两腿灵活性,可增加速度能力。但心肺功能较差者不宜。

跳绳:每半小时消耗热量四百卡。可改善人的姿态。三十五岁以上的人跳绳不可过于激烈。

滑旱冰:每半小时消耗热量一百七十五卡。可增强全身灵活性和局部力量。

散步:每半小时消耗热量七十五卡。它能改善血液循环,活动关节和有助于减肥。

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