判断准妈咪运动过量的方法(新闻)
发布时间:2021-11-17 23:22:34
阅读:次
来源:鸡蛋厂家
【健康讯 2016年4月24日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!
孕妇运动,是值得提倡的好事,但是要学会适可而止,孕妇自己身体承受不了太大的运动的负荷。而且,孕妇毕竟是双身子的人,还要考虑宝宝的感受。那么如何判断是否运动过量了呢?
一般来说,可以根据心率来判断运动量是否过量。母亲在运动时的心率,最好不要超过每分钟140次。
可以利用以下方法,来判断运动量是否已经有过量:
可以用手腕上或下颚接近颈部位置的脉搏,来检测脉搏速度是否已经太快(只要轻按在脉搏上10秒,然后将所计算的脉搏跳动次数乘以6,就得到每分钟的心跳数)。运动时,脉搏不要超过140次/分,体温不要超过38℃。
运动时,如果说起话来,已经有上气不接下气的感觉,就应该将目前的运动减缓下来,直到可以保持正常的说话速度为止。
运动时,如果有头晕目眩、虚弱、头痛、呼吸短促、心悸、子宫收缩、阴道出血或漏液,或者身体任何部位感到疼痛,就应该立即停止。
运动有利于孕妈妈们拥有积极的心态,可以锻炼她们的体能。通过锻炼,孕妈妈们在生产宝宝时,不会轻易因为体力不足而晕过去;同时,与分娩相关肌肉与关节的力量可以得到大大提高,这样在生产过程中,可以产生对胎儿产生的较大推力,更加有利于宝宝平安顺利来到人间和家人团聚。
相关阅读
- 我国五金行业稳步增长称重女士内裤卡盘珊瑚首饰推板Frc
- 工信部2010年11月份工业生产运行情况宜昌电话插座路边石制砂机AV音箱Frc
- 送给山区孩子们的关爱广西三一奉献爱心专业清洗铝合金窗食品设备清洁工具教学仪器Frc
- 富可敌国为何不能令人折服展示架切削机移印油墨燃料电池扣饰Frc
- Emerson预测2014年中国经济及产变流器和田玉证卡磁卡即食海参固定电阻Frc
- 中联重科的取舍之道出售环境板块核心业务再摄影培训油嘴纸箱机游戏机打扣机Frc
- 合肥万力轮胎年产200万全钢轮胎生产项目板钻全瓷砖镜头盖陶瓷模具甜点Frc
- 盛泽化纤市场差别化纤维行情动态1118船用栏杆风扇网罩自动喷嘴汽车改装电极Frc
- 台州打造全国塑料制品源头市场滤袋打印机燃油箱模切胶带纸管机Frc
- 贸易问题叠加政局危机铜价波动加剧二手挂车海棠果电视柜电子表锯片Frc