杨式太极拳六段单练太极拳教学
太极拳是我国的传统武术项目之一,长期练习太极拳不仅有防身的作用,还能达到修身养性的目的。今天给大家推荐的是杨式太极拳六段单练视频演练,下面就一起来学习一下吧!
杨式太极拳为传统太极拳之一,是由河北永年人杨禄禅(17991873)及其子杨健候(18391917)、其孙杨澄甫(18831936)等人在陈式老架拳的基础上发展创编的。
杨式太极拳架舒展简洁、身法中正、动作和顺、轻灵沉着兼而有之,其练法由松入柔、刚柔相济、简易朴实、深受广大群众喜爱,故开展极为广泛。
杨式太极拳拳架有高、中、低之分,可根据不同年龄、不同体质的需要,调整运动量,故其既适用于体力较好者锻炼体质也可适用于体弱者作为疗病和保健之用。
本书由原上海市武术协会副主席、中国武术百杰、杨式太极拳传人傅钟文及其傅声远(国家武术八段),其孙傅清泉(国家武术六段)在多年教学实践基础上精心编著而成。
在编写中对动作要领有许多新的补充,如在用法上增加了偏着。
在教法及练法上有较详尽的创新的论述,如递增法、口诀法、错误纠正法等,并都在教学实践中多年试用,其效果非常显著。
过河扔船社会上练学太极拳,很多人往往越学越多。学会24式,学42式、48式、88式等等。
结果,每天早晨练拳为了不忘记套路,则要把这些套路都打一遍。
但是,这样学练的结果,往往精力付出得很大,效果却不理想。
还有一种情况,就是许多太极拳爱好者拳架研习熟练后,往往抱着拳法套路不放,一辈子在拳套上下工夫。
其实,拳架只是帮助理解太极拳真谛的一个渡河之舟,目的是抵达太极功夫的彼岸。过了河,船是要扔掉的。
前一段时间,有一个太极拳爱好者去拜访一个太极拳老前辈。这个太极拳爱好者问:您是练哪一家太极拳的?
这让太极拳老前辈很为难,因为太极拳的各家各派,只不过是门,进了门,则要忘记门,专心领悟、欣赏门里的风景才对,所以,这个老前辈只好以沉默回答之。
因为这个老前辈,已经很多年不练完整的拳架子了,许多招式招法的名称都已忘记了。
为学日益,初学的时候要尽可能多学学,多练练,到了一定阶段,则必须损之又损,动作招法越来越自然随意,内功心法简洁明了,不复杂烦琐脱离太极拳门派的特性和原有拳架子的束缚,进入改架子→创架子→无架子的阶段了。这个阶段,如人饮水,冷暖自知到了这个境界就能自然实现了。
自然无为传说杨式太极拳内功传承体系中,有一描述杨家祖孙功夫进阶的图画全图共十三层台阶,最高处绘着一座南天门,第八层台阶标志着师祖杨禄禅的名字,健侯公排在第六层台阶上,班侯公排在第五层,少侯公排在第四层这图画中第一层的意思为懂劲,第二层是能用劲。
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